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        長時間做同一動作易發關節炎

        • 分類:養生文化
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2022-06-08
        • 訪問量:0

        【概要描述】骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病,俗稱骨質增生、骨刺,以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇,年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人,以負重關節和多動關節發生率高,如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最復雜的大關節,它既需靈活又需穩定,發生骨關節炎的機會較多。

        長時間做同一動作易發關節炎

        【概要描述】骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病,俗稱骨質增生、骨刺,以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇,年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人,以負重關節和多動關節發生率高,如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最復雜的大關節,它既需靈活又需穩定,發生骨關節炎的機會較多。

        • 分類:養生文化
        • 作者:
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        • 發布時間:2022-06-08
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          骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病,俗稱骨質增生、骨刺,以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇,年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人,以負重關節和多動關節發生率高,如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最復雜的大關節,它既需靈活又需穩定,發生骨關節炎的機會較多。

          其常見體征為關節腫大、觸痛、關節摩擦音(即活動時發出響聲)、畸形和功能障礙。本病無特異的實驗室診斷方法,膝關節的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有:關節間隙變窄、軟骨下骨質硬化、關節緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。

          俗話說“人老先老腿,防老先護膝”,本病是一種慢性退行性疾病,目前尚不能徹底治愈。中醫提倡“未病先防”,預防膝關節骨性關節炎,必須從年輕時做起,應注意以下幾點:

         ?、俦3终sw重,體胖者必要時減肥,減少膝關節的負重;②避風寒濕,注意關節保暖,避免關節外傷;③保護關節的功能位置,關節伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。④不要長時間做同一動作或使關節固定于同一姿勢,避免做不可停止的動作或節奏過快的動作,當出現疼痛時應立即停止關節動作。⑥避免關節的過度負荷,盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明,穿高跟鞋的女性,膝關節負重壓力是正常人的3倍,穿高跟鞋下樓時,膝關節的壓力為常人的7~9倍。

          膝關節骨關節炎患者在急性炎癥期,應禁止鍛煉,少走多坐。待炎癥消退后,可選擇對關節沖擊小的柔和運動,由病人自動鍛煉,循序漸進,包括增加關節活動度鍛煉、增強關節周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉,如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等,以改善關節功能,促進康復。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等,對骨性關節炎也有一定的預防作用。

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